Сделать стартовой Подписка
Язык:

Уровень сахара в крови снижают физ упражнения

7 декабря 2010, 22:20Просмотров (765) Комментировать Отправить другу Рейтинг Печать

Уровень сахара в крови снижают физ упражненияПо словам Всемирной организации здравоохранения, диабет - одна из наибольших угроз здоровью человека во всем мире. Ежегодно все больше людей страдает этой болезнью. Впрочем, при правильной диеты и увеличение физической нагрузки, больные наиболее распространенный тип диабета - тип два - могут вести активный и продуктивный образ жизни. Недавнее исследование показало, что комбинация упражнений по аэробике и укрепление мышц могут улучшить уровень сахара в крови и помочь сбросить вес.

Престон Свенсон страдает диабетом второго типа. Чтобы держать уровень сахара в крови в норме, он полагается на лекарства. Заниматься спортом он никогда не любил:

«Мой уровень холестерина, давление крови, уровень сахара в крови - все было не в норме».

По данным Международного фонда диабета, около 285 миллионов людей на планете болеют диабетом, большинство из них - жители Индии и Китая.

Существует два типа диабета. Человек считается больным диабета первого типа, когда ее печень не может производить достаточно инсулина. Тип два - это когда тело человека не может эффективно использовать тот инсулин, который вырабатывается организмом. Из всех больных диабетом, 90% страдают именно второй тип. Как правило, состояние этих больных ухудшается, когда они имеют избыточный вес и ведут сидячий образ жизни.

Именно таким и был Свенсон до того момента, когда он принял участие в исследовании доктора Тимоти Черча с Биомедицинского исследовательского центра Пеннигтону. Доктор Черч с коллегами наблюдали за более 260 больными диабетом второго типа, которые, перед началом эксперимента вообще не делали физических упражнений или делали их очень мало и имели очень высокий уровень сахара в крови.

Всех участников разделили на три группы. Первая группа занималась спортивной ходьбой. Вторая - силовыми упражнениями, и третья - комбинацией аэробики и силовых упражнений.

Доктор Черч говорит:

«У тех, кто занимался силовыми упражнениями, немного повысился уровень сахара в крови, равно как и у тех, кто занимался ходьбой. Но самые улучшения наблюдались у тех, кто комбинировал два типа упражнений».

Доктор Черч говорит, что участники исследования, которые делали комбинацию упражнений, сбросили больше жира - в среднем два с половиной килограмма - но не потеряли вес в мышечной ткани. Для больных диабетом мышцы очень важны, поскольку они помогают регулировать уровень сахара в крови. К тому же участники исследования через улучшение их здоровья смогли уменьшить количество лекарств, которые они принимали. Престон Свенсон говорит, что 140 минут физических упражнений в неделю изменили его жизнь.

«Больше преимущество, что я буду вместе с моей семьей еще много лет», - говорит он.

Система Orphus
РЕЙТИНГ МАТЕРИАЛА
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов6 баллов7 баллов8 баллов9 баллов10 баллов11 баллов12 баллов13 баллов14 баллов15 баллов16 баллов17 баллов18 баллов19 баллов20 баллов21 балл22 балла23 балла24 балла25 баллов26 баллов27 баллов28 баллов29 баллов30 баллов31 балл32 балла33 балла34 балла35 баллов36 баллов37 баллов38 баллов39 баллов40 баллов41 балл42 балла43 балла44 балла45 баллов46 баллов47 баллов48 баллов49 баллов50 баллов
 ...
Комментарии

Комментарии закрыты